Fahrradsattel richtig einstellen?

Um den Fahrradsattel richtig einzustellen benötige ich meist nur einen Schraubenschlüssel. Manchmal besitzt das Fahrrad aber auch einen Schnellverschluss an der Halterung zur Sattelstange, was die Sache dann noch einmal erleichtert.

Zunächst einmal muss ich die Schraube oder den Schnellverschluss

lösen. Dann kann ich unter leichtem drehen die Höhe der Sattelstange verändern.

Jetzt nachdem die Sattelstange gelöst ist, sollte ich mir die richtige Höhe einstellen. Die richtige Höhe ist so, das ich wenn das Pedal am weitesten nach Unten durchgetreten ist noch eine leichte Beugung meines Knies habe. So kann ich zum einen Vermeiden das mein Knie zu sehr beansprucht wird, zum anderen schütze ich so auch die Sehnen in meinem Knie wie auch das Gelenk selber. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist, das die Mühen die zum durchtreten der Pedale nötig sind, erheblich geringer sind.

Beim ausprobieren der richtigen Höhe, bitte unbedingt darauf achten, das man sich nicht mit dem vollen Gewicht auf den Sattel setzt. Sonst würde das Sattelrohr im Rahmen verschwinden und man könnte sich leicht verletzen.

Habe ich nun die richtige Einstellung gefunden dann muss ich natürlich auch das Sattelrohr wieder fixieren.

Beim fixieren den Schnellverschluss wieder schließen oder die Schraube wieder anziehen. Bitte darauf achten das man nicht zu viel Gewalt aufwendet, weil die Schrauben offen liegen und man sehr leicht das Gewinde überdrehen kann.

Nun eine kleine Probefahrt, bei der ich darauf achte, dass das Knie nicht ganz gestreckt werden soll. Sollte die Einstellung nicht auf Anhieb passen, kann ich den Vorgang einfach noch einmal wiederholen.

Ein kleiner Hinweis zum Schluss. Manchmal muss man bei dem Schnellverschluss die Rändelschraube ein wenig nachdrehen weil sie die Sattelstange nicht ausreichend fixiert.

Jetzt noch viel Spaß beim ergonomischen Strampeln.